"제 의지가 약해서일까요?" 당신의 식욕이 폭발하는 진짜 범인을 찾았습니다
다이어트를 결심한 지 채 사흘도 지나지 않아 늦은 밤 치킨을 시키고 있는 자신의 모습을 보며 자책해 본 적이 있으신가요? "나는 왜 이렇게 의지박약일까?", "왜 식탐 하나를 ...
창문 밖 풍경에 숨겨진 진실, 당신의 가족은 정말 안전합니까?
이사 갈 집을 고르거나 사무실을 구할 때, 우리는 흔히 채광이 좋은지, 전망이 트였는지를 먼저 살피곤 합니다. 창문을 열었을 때 들어오는 따스한 햇살과 시원한 바람은 행복의 조...
양치 후 물로 헹구시나요? 당신의 뇌와 심장을 위협하는 사소한 습관들
많은 분들이 건강을 이야기할 때 운동이나 식단, 혹은 영양제부터 떠올립니다. 하지만 행복과 건강을 연구하는 입장에서 가장 먼저 들여다봐야 할 곳은 다름 아닌 '입속'입니다. 튼...
왜 어떤 사람은 나이보다 젊고 매력적일까? 그 비밀은 '세포의 식탁'에 있습니다
거울 앞에 섰을 때, 문득 예전과 다른 자신의 모습을 마주하며 낯설음을 느낀 적이 있으십니까? 푸석해진 피부, 깊어진 눈가의 그늘, 그리고 무엇보다 설명하기 힘든 '생기'의 부...
당신의 식욕은 조종당하고 있습니다: 뇌를 속이고 입맛을 지배하는 장내 미생물의 비밀
늦은 밤, 참을 수 없는 야식의 유혹이나 스트레스를 받을 때마다 생각나는 달콤한 디저트의 강렬한 끌림을 경험해 보신 적이 있으실 것입니다. 우리는 흔히 이러한 순간을 나의 의지...
매일 먹는 식사가 내 몸을 공격하고 있다면? 당신이 몰랐던 식탁 위의 생존 법칙
우리는 매일 식탁 앞에 앉아 무언가를 먹습니다. 배고픔을 달래기 위해, 혹은 맛있는 즐거움을 위해 젓가락을 들지만, 정작 그 음식이 내 몸속에서 어떤 작용을 일으키는지 깊이 고...
배부른 당신의 세포가 굶주리고 있는 이유: ‘풍요 속의 빈곤’ 영양의 진실
우리는 건강을 위해 꽤 많은 노력을 기울입니다. 매일 아침 신선한 샐러드를 챙기고, 식후에는 제철 과일을 깎아 먹으며, 삼시 세끼 균형 잡힌 식단을 유지하려 애씁니다. 스스로 ...
식탁 위의 붉은 보석, 당신의 지친 세포를 깨우는 토마토와 당근의 재발견
현대인에게 '피로'라는 단어는 마치 떼어낼 수 없는 그림자처럼 느껴지곤 합니다. 우리는 흔히 피로의 원인을 부족한 수면이나 과도한 업무 스트레스에서 찾으려 하지만, 사실 우리 ...
하루 180리터의 기적, 당신의 등을 묵묵히 지키는 '생명의 정수기' 이야기
우리는 건강을 논할 때 심장의 힘찬 박동이나 폐의 깊은 호흡에 대해서는 자주 이야기하지만, 정작 우리 몸의 가장 깊숙한 곳, 등 뒤에서 조용히 생명의 물길을 트고 있는 존재에 ...
당신의 활력과 뼈 건강을 쥐락펴락하는 목 안의 두 지휘자, '갑상선과 부갑상선' 이야기
유독 몸이 무겁고 아침에 눈을 뜨기가 버거운 날, 우리는 흔히 "나이 탓인가?" 혹은 "단순한 피로 누적인가?" 하며 스스로를 위로하곤 합니다. 하지만 건강검진 결과지에서 '갑...
당신이 잠든 사이에도 500가지 일을 해내는 침묵의 영웅, '간'의 진짜 이야기
우리는 매일 거울을 보며 피부의 상태를 살피고, 체중계 위에 올라가 몸의 변화를 체크합니다. 하지만 정작 우리 몸속 깊은 곳에서 가장 치열하게, 그리고 가장 묵묵하게 생명을 지...
키가 안 크는 게 아니라, 몸이 신호를 무시하고 있습니다: 성장호르몬의 숨겨진 진실
어린 시절, 누구나 한 번쯤은 키 번호가 앞자리에 배정될까 노심초사하며 우유를 들이키던 기억이 있을 것입니다. 줄넘기를 하면 성장판이 자극된다는 말에 매일 밤 마당에서 땀을 흘...
소금 없는 식탁이 당신을 공격한다? 무조건적인 ‘저염식’의 위험한 함정
건강검진 결과지에서 ‘고혈압 주의’라는 판정을 받거나, 나이가 들면서 건강을 챙겨야겠다는 다짐을 할 때 가장 먼저 바꾸는 것이 바로 식단입니다. 그중에서도...
우리가 믿었던 '무항생제'의 배신? 달걀 라벨 속 숨겨진 진실을 읽는 법
마트 신선 코너에 서면 누구나 한 번쯤 고민에 빠집니다. 일반 달걀보다 두 배는 비싼 가격표가 붙어 있지만, 큼지막하게 적힌 ‘무항생제’라는 네 글자를 보...
나이 들수록 고기를 먹어야 힘을 쓴다? 우리가 놓치고 있는 ‘근육의 진실’
어느덧 거울 속 내 모습에서 예전 같지 않은 팔다리의 굵기를 발견할 때, 혹은 계단을 오르는 일이 예전보다 버겁게 느껴질 때, 우리는 문득 ‘근감소증’이라...
우리가 믿어온 ‘순백의 액체’의 이면, 우유는 과연 완전식품일까요?
어린 시절, 키가 크고 뼈가 튼튼해지려면 우유를 물처럼 마셔야 한다는 이야기를 귀에 못이 박히도록 들으며 자랐습니다. 학교 급식에는 늘 하얀 우유가 빠지지 않았고, "우유는 완...